Entrenamiento físico y defensa personal para vigilantes

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El trabajo del Vigilante de Seguridad Privada está expuesto, en ocasiones, a situaciones de riesgo que requieren por parte del profesional de una formación y preparación para poderlas afrontar. Más allá de los protocolos, que nos permiten evitar muchas de estas situaciones, habrá momentos en los que el Vigilante deberá hacer uso de sus conocimientos de defensa personal.

Un entrenamiento físico adecuado y una formación en defensa personal son cruciales para ejercer con garantías este oficio.

El papel del entrenamiento físico en la preparación de los vigilantes para la defensa personal

¿En qué puede ayudar el entrenamiento físico a los profesionales de la seguridad privada?

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  • Mejorar la fuerza y ​​la resistencia: La fuerza permite controlar a personas agresivas o defenderse en caso de ataque. Es además una medida disuasoria, ya que es menos probable que alguien decida atacar a alguien con aspecto musculoso.
    Un entrenamiento físico: levantar pesas, flexiones, dominadas… será ideal para lograr esta mejora de fuerza que se busca.
    Papel del entrenamiento físico en la preparación de los vigilantes para la defensa personal
    Por lo que respeta a la resistencia, es importante tener fondo físico para aguantar esfuerzos en tiempos prolongados como suele ser necesario a la hora de correr.
    Para este propósito, nos podemos valer de ejercicios orientados a la mejora cardiovascular como la cinta, la elíptica, bici o natación.
  • Desarrollar la coordinación y la agilidad: Otro aspecto importante es trabajar la agilidad y la coordinación de nuestros movimientos, aspectos necesarios a la hora de ejecutar técnicas de defensa personal de forma efectiva o para esquivar ataques.
    Para la mejora de estos aspectos podemos valernos de ejercicios como saltos o movimientos de boxeo.
  • Aumentar la flexibilidad: La flexibilidad es la gran olvidada en el entrenamiento físico de muchas personas y sin embargo es clave a la hora de evitar lesiones cuando se producen peleas cuerpo a cuerpo.
    Realizar de forma periódica estiramientos nos ayuda a mejorar la flexibilidad muscular y articular, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones durante movimientos bruscos o forcejeos.

Los beneficios de un buen entrenamiento físico en la seguridad y protección de los vigilantes

Más allá de los efectos a nivel físico que hemos visto, un entrenamiento constante no sólo conlleva a un fortalecimiento físico sino que también se produce a nivel mental. El hecho de superar desafíos físicos, aumenta la confianza y determinación de un vigilante.

Otro punto importante es que el ejercicio físico se traduce en una reducción de los niveles de estrés que mejoran la salud mental y el bienestar. Un vigilante en forma es normalmente un vigilante con mayor equilibrio mental. Este punto es muy importante a la hora de afrontar las situaciones del día a día del oficio, ya que no debemos olvidar que el uso de la fuerza es un último recurso y que la mayoría de situaciones las solucionaremos con otras herramientas.

Las mejores técnicas de defensa personal para los vigilantes y cómo entrenarlas adecuadamente

Para los vigilantes, es crucial contar con un conjunto de técnicas de defensa personal efectivas y prácticas que puedan aplicar en situaciones de riesgo o confrontación. Aquí hay algunas de las mejores técnicas de defensa personal para los vigilantes, junto con consejos sobre cómo entrenarlas adecuadamente:

  1. Control de distancia: Aprender a controlar la distancia es fundamental para evitar confrontaciones innecesarias y mantener la seguridad. Esto implica comprender cuándo mantenerse a una distancia segura de un individuo potencialmente agresivo y cuándo cerrar la distancia para intervenir de manera efectiva. El entrenamiento en control de distancia implica prácticas de role-playing y escenarios simulados para desarrollar habilidades de observación y toma de decisiones rápidas.
  2. Control de muñeca: El control de muñeca es una técnica útil para contener a una persona agresiva sin causarle daño grave. Se trata de agarrar la muñeca del agresor y aplicar presión controlada para limitar su movilidad. Este tipo de técnica se puede practicar con compañeros de entrenamiento en ejercicios de simulación de enfrentamientos.
  3. Técnicas de bloqueo y desarme: Los vigilantes deben estar preparados para enfrentar situaciones en las que un individuo esté armado o intente usar un objeto como arma. Las técnicas de bloqueo y desarme implican interceptar y controlar un arma potencialmente peligrosa, como un cuchillo o una vara, y desarmar al agresor de manera segura. Estas técnicas requieren práctica repetida y supervisión de un instructor calificado para garantizar la seguridad.
    Papel del entrenamiento físico en la preparación de los vigilantes para la defensa personal
  4. Control de puntos de presión: El conocimiento de los puntos de presión en el cuerpo humano puede ser una herramienta efectiva para disuadir o controlar a un agresor sin recurrir a la fuerza excesiva. Esto implica identificar áreas vulnerables en el cuerpo, como el cuello, las articulaciones y los puntos de nervios, y aplicar presión controlada para provocar dolor o incomodidad y ganar ventaja en la situación. El entrenamiento en control de puntos de presión debe ser supervisado por un instructor experimentado para evitar lesiones.
  5. Entrenamiento en situaciones reales: El entrenamiento en defensa personal para vigilantes debe simular situaciones de la vida real tanto como sea posible. Esto puede incluir escenarios de rol-playing que imiten situaciones comunes en el trabajo de seguridad, como confrontaciones con individuos agresivos, intrusiones no autorizadas o intentos de robo. Practicar en situaciones realistas ayuda a los vigilantes a desarrollar confianza y habilidades prácticas que pueden aplicar en el campo.
En definitiva, tanto el entrenamiento físico como aprender defensa personal son claves para un vigilante de seguridad a la hora de afrontar situaciones que pueden darse en su puesto de trabajo.

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